中国女篮主教练宫鲁鸣在近期采访中明确表示，球队未来的热身赛将专门寻找世界强队作为对手，不怕输球，而是要通过与高水平队伍的交手来磨练球队。 他特别强调了对年轻中锋张子宇的培养将采取“宁慢不急”的策略，确保这位身高超过2米20的年轻中锋能够健康成长，避免任何可能的伤害风险。这一表态展现了中国女篮着眼于长远发展，为2027年世界杯和2028年奥运会做准备的战略规划。

2025年6月13日，山东临沂奥体中心体育馆见证了一个历史性时刻。 18岁的张子宇首次身穿中国女篮一队战袍登场，完成了她在成年国家队的首秀。这场对阵波黑女篮的比赛标志着新一代中国女篮内线的崛起，也开启了球队在洛杉矶奥运周期的征程。 身高2米23的张子宇此前在U18女篮亚洲杯上已经展现过统治力，场均贡献35分和12.8个篮板，帮助中国队夺得亚军并荣获MVP称号。

宫鲁鸣教练自2025年2月11日第二次执起中国女篮教鞭后，就对球队进行了全面改造。 他从4月16日开始组织集训，带领球队前往云南海埂高原进行了为期四周的体能储备训练。 在这次高原训练中，女篮姑娘们除了完成日常训练外，还额外进行了每人“万次投篮训练”，以提升投篮稳定性和抗压能力。 训练期间，宫鲁鸣还对张子宇进行了专项指导，为她制定了个性化训练计划。

2025年夏季，中国女篮安排了密集的热身赛程。 从6月13日至7月8日，球队在临沂、济南、西安、合肥、海口和长沙六座城市，与波黑、日本和澳大利亚三支强队进行了六场高水平较量。 这套热身赛计划旨在通过高强度对抗磨合阵容，适应国际比赛节奏，为7月13日至20日在深圳举行的女篮亚洲杯做充分准备。

在与波黑女篮的首场热身赛中，由于李月汝因WNBA赛事缺阵，张子宇获得了更多出场时间和球权。 宫鲁鸣教练围绕韩旭与张子宇构建了双塔阵容，计划通过错峰登场或联袂首发的方式形成战略协同。 虽然张子宇拥有显著的身高优势，但教练组也清楚她需要适应成年组高强度对抗体系。

针对张子宇移动速度较慢的特点，宫鲁鸣在训练中专门进行了提升训练，强化了她的篮下终结能力和罚球稳定性。 教练组围绕张子宇构建了“电梯门战术”，利用她的身高优势在篮下形成空间压制。 当张子宇镇守禁区时，外线球员执行预置补防路线，形成半径4.2米的立体防护网。

2025年6月，中国女篮与日本女篮进行了两场热身赛。 日本队赛前扬言已经找到限制张子宇的办法，但在实际比赛中仍对她毫无招架之力。 张子宇凭借身高优势在篮下筑起“铜墙铁壁”，帮助中国队取得了四场热身赛全胜的战绩。 不过，这些比赛也让张子宇付出了代价，她因对手动作过大而导致身上多处青紫。

宫鲁鸣教练认为，这种经历对张子宇的心理锻炼至关重要，她需要适应成年队赛场上的小动作，才能在国际赛场上更好地发挥。 7月6日和8日，中国女篮在海口和长沙与世界排名第二的澳大利亚女篮进行了两场热身赛。 澳大利亚女篮以打法强硬和团队配合默契著称，为中国女篮提供了极好的锻炼机会。

宫鲁鸣教练在澳大利亚队比赛前透露，他将给予张子宇更多上场时间，让她在高对抗环境中成长。 这些与强队交手的经验对于年轻球员积累国际比赛经验非常重要，因为澳大利亚队与中国队极有可能会师亚洲杯决赛。 通过这些热身赛，中国女篮的防守端展现出了强大的压迫力，状态明显回升。

除了张子宇外，中国女篮其他队员也在刻苦训练。韩旭将深蹲负荷从WCBA赛季的92公斤增至130公斤，并独创了“蒙眼罚球训练法”，将中距离跳投命中率稳定在67%。 王思雨通过蛋白质摄入量提升50%配合负重深蹲训练，使下肢爆发力增长26%，防守预判能力也显著增强。 李梦则通过游泳训练利用水阻力重塑投篮节奏，三分命中率恢复至39%。

2025年8月，中国女篮公布了夏季集训名单，球队汇聚了韩旭、杨舒予、李缘、张茹等有过丰富大赛经验的中坚力量，同时纳入了五名首次入选国家队的“新鲜血液”。 18名运动员平均年龄仅23岁，彰显了队伍年轻化建设的活力。 宫鲁鸣教练希望围绕2028年洛杉矶奥运会的长远目标，在2026年完成新老交替。

中国女篮计划于9月17日和18日在陕西省体育馆再次迎战西班牙甲级联赛劲旅尤文图特女篮。 这场高强度对抗将检验中国女篮的高原训练成果，帮助教练组及时发现技战术运用和攻防两端暴露出的问题。 宫鲁鸣教练希望通过高水平比赛以赛促练，促使队员不断深入理解攻防战术体系。

宫鲁鸣教练在接受采访时详细阐述了他的理念：“希望通过训练能在防守上有提高，特别是张子宇上来后，整体性策略性防守有提高。 我们希望能打得更快，而不是因为有了张子宇就要变慢。 要高快结合，要内外结合，发挥出全攻全守的意识。 ”他进一步表示：“热身赛肯定会找更多强队去打，不怕输球，把所有队都赢了没有任何意义，世界强队摸不着。 ”

关于张子宇的培养，宫鲁鸣强调：“张子宇是全世界独一无二的人才，有这样的人才，我们必须要想办法用好。 中国女篮现在有三大中锋，张子宇、韩旭、李月汝，未来场上的阵容布置离不开这三个人。 ”他特别指出：“对张子宇，我们现在的主要任务还是逐步提高，宁慢不急，绝对不能让她产生任何可能产生伤害的几率，只要她站在这，未来就有希望。 ”

2025年3月，中国篮协公布了女篮短训营名单，张子宇作为济南姑娘入选其中。 这次短训营从3月24日至4月20日举行，为期四周，旨在提升国内年轻女篮运动员的整体实力。 宫鲁鸣教练当时表示，教练组将为张子宇制定个性化训练方案，帮助她快速适应成年组的比赛要求。

中国女篮在2025年女篮亚洲杯中被分在A组，与韩国、新西兰和印度尼西亚同组。 这是深圳首次承办该项赛事，也是继2024年国际篮联U18女篮亚洲杯后，深圳再次为亚洲女子篮球搭建高水平竞技平台。 中国队将与来自新西兰、韩国、印度尼西亚、日本、澳大利亚、菲律宾和黎巴嫩的七支队伍争夺冠军。

通过夏季的热身赛系列，中国女篮不仅检验了训练成果，还打磨了战术体系，提升了关键球处理能力。 全队在完成日常训练之余，额外完成的“万次投篮训练计划”显著强化了投篮稳定性与抗压能力，实现了体能储备与技术能力的全面提升。 宫鲁鸣教练表示，希望队伍能进一步熟练自身攻防体系，以崭新的面貌出现在观众面前。

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